- Mathau o ddosbarth
- Slow Flow Yoga
- Yin Yoga
- Yoga Cadair
- 1 i 1
- Retreats
- Amserlen dosbarthiadau
- Amdanaf i
- Cysylltu
- Mewngofnodi
Dwi'n athro yoga wedi'i leoli yng Ngogledd Sir Benfro, Cymru, wedi'i dynnu at gyfarfod symud, anadl, a'r byd naturiol.
Anadlwch i mewn. Anadlwch allan. Weithiau mae mor syml â hynny—mae ein hymarfer yoga yn dechrau gyda phresenoldeb.
Mae yoga wedi bod yn esblygu ers miloedd o flynyddoedd, wedi'i wreiddio yn India hynafol ac wedi'i lunio gan ddoethineb y Vedas, yr Upanishads, a'r Yoga Sutras. Mae'n draddodiad sy'n cyrraedd ymhell y tu hwnt i'r mat, gan gynnig fframwaith ar gyfer byw gydag ymwybyddiaeth, cydbwysedd, ac uniondeb.
O asana (llarymau corfforol) a pranayama (gwaith anadl) i dhyana (myfyrdod) a svadhyaya (hunan-astudiaeth), mae wyth aelod yoga yn ein harwain tuag at undod—o gorff, meddwl, ac ysbryd. Mae'r arferion hyn yn ein helpu i oedi, rhoi sylw, a phlicio'n ôl y haenau sy'n ein cadw oddi wrth ein hunain gwirioneddol.
yw ymarfer dynamig, wedi'i arwain gan yr anadl, sy'n cael ei adeiladu o amgylch llif. Mae pob ystum yn cyfuno i'r nesaf mewn dilyniannau sy'n egnioli'r corff ac yn tawelu'r meddwl. Mae'n cynnig sbectrwm llawn—cryfder, hyblygrwydd, cydbwysedd, a chrynodiad—tra'n annog mynegiant creadigol a chysylltiad dwfn â'r anadl.
yn dod â rhythm gwahanol—un o lonyddwch a mewnsyllu. Cedwir ystumiau am sawl munud, gan weithio'n ysgafn i mewn i'r fascia a'r meinweoedd cyswllt. Mae'n ymarfer myfyriol sy'n dysgu amynedd ac ildio, gan gynnig gofod i sylwi, rhyddhau, a bod. Mae'r llonyddwch yn aml yn datgelu'r hyn y gallai symud ei anwybyddu.
Mae yoga wedi bod yn rhan o fy mywyd ers dros ddegawd, gan fy helpu i adeiladu cryfder, symudedd, a hyblygrwydd tra hefyd yn fy arwain drwy heriau fel poen yn y cefn isaf, tensiwn cyhyrol, gorbryder, ac anhwylder panig. Mae'n ymarfer sy'n parhau i esblygu, ac rwy'n caru rhannu ei fuddion ag eraill.
Rwy'n athro ardystiedig Yoga Alliance 500 awr, wedi'i hyfforddi yn Bristol School of Yoga o dan arweiniad Laura Gilmore a Kitty Billings. Mae fy null yn cyfuno doethineb yogig traddodiadol â niwrowyddoniaeth fodern, gan gynnig ymarfer sy'n seiliedig ar wyddoniaeth ac yn ymwybodol o drawma sy'n helpu myfyrwyr i lywio straen a gorbryder yn haws. Rwy'n ymrwymedig i ddysgu parhaus, gan ddyfnhau fy ngwybodaeth drwy astudio, hyfforddiant, ac archwilio technegau newydd.
Mae fy null dysgu yn feithrinol, cyflawn, llawen, ac o'r galon—fel cwtsh cynnes i'r enaid. Disgwyliwch ddosbarthiadau sy'n teimlo'n egniol ac yn adferol—cymysgedd o lifau Vinyasa creadigol, Yin lleddfol iawn a llarymau adferol, a digon o le i anadlu, myfyrio, ac ailgysylltu â chi'ch hun. Rwy'n credu y dylai yoga fod yn hygyrch, yn groesawgar, ac yn hwyl, ac rwy'n dysgu'n gyson i ddod â dyfnder a mewnwelediad newydd i fy nysgu.
Os ydych chi'n chwilfrydig am ymarfer gyda mi, byddwn wrth fy modd yn clywed gennych! Boed chi'n edrych i adeiladu cryfder, dod o hyd i ymlacio, neu ddim ond archwilio yoga mewn gofod diogel a chefnogol, rydych chi bob amser yn groesawus.